Hair 360
7 thực phẩm khiến tóc bạn dài ra chỉ trong vòng 21 ngày
Đã đăng lúc 27/11/2021
Một mái tóc dài là mục tiêu mà nhiều phụ nữ muốn đạt được. Ngoài việc sử dụng dầu gội đặc biệt, mặt nạ và cắt tóc trong kỳ trăng non thì sự thay đổi dinh dưỡng cũng sẽ giúp tóc dài nhanh hơn.
1. Cá hồi
Các acid béo omega-3 chứa trong loại cá này giúp tăng cường nang lông và kích thích sự phát triển của tóc. Các thí nghiệm khoa học đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ các sản phẩm chứa acid béo omega-3 sẽ giúp rút ngắn thời kỳ telogen (giai đoạn nghỉ ngơi của nang lông) trong nửa năm. Ngoài ra, cá hồi chứa vitamin B12 và sắt nên cũng giúp tóc bạn mọc dài hơn.
2. Hàu
Hàu có chứa một nguồn kẽm quý giá giúp tóc mọc nhanh hơn và mượt hơn. Ăn hàu hàng ngày sẽ bù đắp lại lượng thiếu hụt chất này trong cơ thể do nhu cầu thiết yếu. Tất nhiên, không thể ăn hàu từ sáng tới tối. Bạn có thể thay thế chúng bằng lúa mì, thịt bò và thịt lợn vì những thực phẩm này có chứa đủ lượng kẽm cần thiết.
3. Gà
Gà có nhiều protein động vật, và chúng ta cần nó để sản xuất keratin – đây là một chất chiếm 80% trong cấu trúc tóc của chúng ta. Sự thiếu hụt protein chỉ trong 2-3 tháng sẽ khiến tóc ngừng phát triển và rụng tóc. Các giống thịt nạc khác như gà tây, thỏ cũng chứa rất nhiều protein động vật.
4. Trứng
Trứng có chứa các yếu tố cần thiết cho tóc phát triển và duy trì tình trạng tóc bình thường, như protein và biotin. Biotin là chất phụ gia thực phẩm được khuyến cáo dùng để ngăn ngừa rụng tóc, nhưng, khi được tiêu thụ bằng thực phẩm, nó sẽ đem lại hiệu quả tốt hơn. Ngoài ra, trứng chứa leucin (chịu trách nhiệm phân chia tế bào) và các axit amin khác cần thiết cho tóc của chúng ta.
5. Hạnh nhân
Hạnh nhân chứa vitamin E, kích thích sự phát triển của tóc và giúp tóc chắc khoẻ. 30gr hạnh nhân (khoảng 15-20 hạt) chứa 70% vitamin E. Ngoài ra, hạnh nhân còn chứa các chất hữu ích khác như biotin, axit béo và vitamin B
6. Hạt bí ngô
Hạt bí chứa vitamin B1, B2, B3 và B4 giúp tóc phát triển, cũng như B5 và B6, cung cấp sức khoẻ cho da đầu. Nếu bạn bị rụng tóc nghiêm trọng, bạn chỉ cần thêm dầu bí ngô trong chế độ ăn của bạn sẽ giúp tình trạng ngày hoàn toàn biến mất.
7. Đậu lăng
Đậu lăng là một thực phẩm giữ kỷ lục về hàm lượng sắt – một trong những yếu tố quan trọng nhất để giúp tóc chắc khoẻ. Một bát canh đậu lăng có chứa khoảng 1 nửa nhu cầu sắt hàng ngày của cơ thể. Ngoài ra, nó còn chứa kẽm, cholin và các yếu tố hữu ích khác.
Theo Giadinhvietnam
-
Hair 36031/01/2024
Hush Cut – Xu hướng tóc đẹp dành cho người bận rộn
-
Business22/03/2024
Tư duy Đào tạo 2024 tại Hải Dương – Khóa học Khai mở tư duy Quản trị chuyên nghiệp
-
The Stories31/03/2024
NTM Tú Đỗ: Hơn 20 năm không ngừng học hỏi và nâng cao tay nghề
-
Business07/03/2024
Đồng hành cùng Thế hệ Vàng Việt Nam – Chuyên gia Quốc Trung và niềm mong mỏi phát triển ngành tóc trên bản đồ chữ S
-
Business23/03/2024
Khai mở Tư duy – Tư duy Đào tạo Salon 2024: bước đột phá cho ngành tóc chuyên nghiệp tại Hải Phòng
-
The Stories29/03/2024
Gặp gỡ NTM Thế Dũng – Creative Artist: Hành trình sáng tạo và hợp tác cùng Schwarzkopf Professional
-
Hair 36008/04/2024
Trải nghiệm vẻ đẹp tỉnh thức tại Lễ ra mắt thương hiệu Bulbs&Roots tại Việt Nam
-
Business25/01/2024
David Mercer – Nhà tạo mẫu đẳng cấp thế giới bật mí 3 bí quyết giúp salon kinh doanh thành công