Bạn đã biết cách xử lý khéo léo cho đôi chân vòng kiềng như Rosé Blackpink chưa?

Chân vòng kiềng là loại bệnh phổ biến của người Châu Á, đa số chúng ta luôn lầm tưởng rằng chân vòng kiềng di truyền theo thế hệ và khó tự sửa được bằng phương pháp tự nhiên. Thế nhưng, cô nàng Rosé (BLACKPINK) đã bật mí một số mẹo luyện tập đơn giản để sở hữu đôi chân dài thẳng tắp, thoát khỏi tình trạng vòng kiềng như trước đây.

Chân vòng kiềng không chỉ khiến vẻ ngoài của bạn trông kém thu hút mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây ảnh hưởng đến sức khỏe và vận động. Hãy cùng theo chân cô nàng Rosé (BLACKPINK) trị tận gốc khuyết điểm chân vòng kiềng này mà không phải đụng đến “dao kéo thẩm mỹ” nhé!

TỪ CÔ NÀNG “MƯỢN QUẦN ÁO” CHE GIẤU KHUYẾT ĐIỂM

Với chiều cao 1m62 cùng cân nặng vỏn vẹn 45kg, Rosé được xem là hình mẫu cơ thể lý tưởng của các cô nàng Châu Á. Dù chỉ cao 1m62 nhưng Rosé được tạo hóa ưu ái ban cho đôi chân dài, thon gọn. Song, chân vòng kiềng là nhược điểm duy nhất khiến đôi chân Rosé vẫn khó khăn để thực hiện những bước vũ đạo uyển chuyển. Để giảm thiểu tình trạng này, trong 1-2 năm đầu hoạt động quảng bá cùng BLACKPINK, Rosé vẫn luôn vay mượn quần áo, giày ống cao hoặc kỹ thuật chụp ảnh để che giấu khuyết điểm chân vòng kiềng của mình.

ĐẾN ĐÔI CHÂN DÀI THẲNG TẮP ĐÁNG MƠ ƯỚC CỦA HIỆN TẠI

Tuy nhiên, quần áo hay góc máy chụp cũng chỉ là phương pháp tạm thời giúp đôi chân của Rosé luôn xuất hiện đẹp đẽ trước công chúng, chứ không thể điều trị tận gốc. Hiểu rõ được điều này, cô nàng cũng đã tìm hiểu nhiều biện pháp khắc phục từ các chuyên gia thể hình. Trong một chương trình thực tế, giọng ca Gone đã chia sẻ:

“TÔI KHÔNG CAN THIỆP PHẪU THUẬT THẨM MỸ ĐỐI VỚI ĐÔI CHÂN MÌNH, VÌ NÓ CÓ THỂ ẢNH HƯỞNG ĐẾN KHẢ NĂNG TRÌNH DIỄN CỦA TÔI. DO ĐÓ, TÔI TÌM ĐẾN CÁC PHƯƠNG PHÁP TỰ NHIÊN BẰNG CÁC BÀI TẬP THỂ DỤC TỪ CHUYÊN GIA HÌNH THỂ CỦA TÔI.”

Sau hơn 1 năm kiên trì, đại sứ toàn cầu của thương hiệu Saint Laurent đã loại bỏ tận gốc đôi chân vòng kiềng trước đó của mình để sở hữu đôi chân thon gọn, mướt mát đáng ghen tị.

CÁC BÀI TẬP KHẮC PHỤC CHÂN VÒNG KIỀNG

YOGA VÀ PILATES

Khi nói về bí quyết khắc phục khuyết điểm vòng kiềng ở đôi chân mình, Rosé tự tin chia sẻ trên truyền hình:

“TÔI THƯỜNG CHĂM CHỈ TẬP LUYỆN YOGA VÀ PILATES MỖI TUẦN. DÙ LỊCH TRÌNH BẬN RỘN ĐẾN MẤY, TÔI VẪN THƯỜNG XUYÊN DÀNH THỜI GIAN ĐỂ CẢI THIỆN ĐÔI CHÂN CỦA MÌNH.”

Yoga và Pilates giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường các hoạt động trao đổi chất trong cơ thể, tạo độ dẻo dai cho xương khớp của mình, cải thiện chân vòng kiềng ở phụ nữ. Ngoài ra, yoga cũng giúp điều hòa kinh nguyệt ở phụ nữ, giảm các triệu chứng đau nhức ở bả vai, lưng, xương khớp, cải thiện chất lượng ngủ tốt hơn cho phái đẹp.

Trong tập 12 của BLACKPINK House phát sóng trên kênh YouTube chính thức của nhóm nhạc, người hâm mộ có cái nhìn rõ nét hơn về quá trình tập luyện yoga, pilates của cô nàng Rosé để cải thiện chân vòng kiềng của mình.

Sau đó, đã có nhiều YouTuber nổi tiếng được truyền cảm hứng bởi Rosé đã cho ra đời nhiều bài tập mô phỏng theo cô với cường độ cao hơn, hiệu quả đem lại nhanh chóng hơn cho những quý cô đang trăn trở với đôi chân vòng kiềng của mình.

BÀI TẬP FIGURE FOUR STRETCH

Sau những bài tập căng thẳng ở trên, bạn có thể nhẹ nhàng thư giãn các khớp cơ ở chân của mình với bài tập Figure Four Stretch tập trung chủ yếu ở phần đầu gối và cơ mông của bạn. Động tác căng cơ mông này sẽ giúp cơ hông của bạn được thư giãn và hướng đầu gối về bên trong một chút, cải thiện khuyết điểm vòng kiềng ở đôi chân.