Yêu những điều chưa hoàn hảo của bản thân để cuộc sống trở nên trọn vẹn hơn

Việc học cách tôn trọng và thể hiện tình yêu đối với bản thân có vai trò quan trọng trong hành trình cuộc sống của mỗi người. Đó chính là nền tảng để bạn có thể đối diện và gửi gắm tình cảm yêu thương đến người khác.

Bạn có từng nhìn vào gương và cảm thấy không hài lòng với ngoại hình của mình? Có những lúc, bạn ước rằng bạn có thể thay đổi một chút: cao hơn, da sáng hơn, mi cong hơn… Đôi khi, bạn so sánh mình với những người nổi tiếng, những người thường xuyên xuất hiện trên mạng xã hội, và sau đó tự ái khi thấy mình không đủ hoàn hảo. Tuy nhiên, để có một vẻ ngoại hình tự tin và cuốn hút, những người nổi tiếng này đã dành nhiều thời gian và công sức để chăm sóc bản thân, từ chế độ ăn uống, tập thể dục cho đến việc chăm sóc da. Thay vì dành thời gian so sánh bản thân với những người khác, hãy bắt đầu bằng việc tìm hiểu và áp dụng những kiến thức về sức khỏe, làm đẹp và nâng cao tri thức. Quan trọng hơn cả, hãy học cách yêu thương những khía cạnh chưa hoàn hảo trên cơ thể của bạn để có thể thưởng thức cuộc sống đầy đủ và hạnh phúc.

Nếu bạn đang loay hoay trên hành trình tìm hiểu cách chấp nhận và yêu thương cơ thể của chính mình, dưới đây là 5 bí quyết có thể giúp bạn chinh phục con đường này.

HIỂU RÕ BẢN THÂN

Hiểu rõ bản thân là bước đầu tiên trong hành trình học cách yêu thương cơ thể của chính mình. Hãy chú ý đến những điều bạn thường tự nói về cơ thể của mình và học cách đánh lạc hướng những suy nghĩ tiêu cực mỗi khi chúng xuất hiện. Ví dụ, nếu bạn thấy tự ti vì số đo vòng đùi hoặc luôn có cảm giác mọi người đang bình luận về vòng eo của mình thì hãy thử nhìn mọi việc ở một góc độ khách quan hơn. Bạn nên hỏi chính mình rằng “Những lời bình luận ấy có đúng không?”, “Một người bạn thân có nói với mình những điều ấy không?” và từ đó suy nghĩ theo hướng ngược lại. Hãy nghĩ rằng cặp đùi của bạn rất ổn, bạn quần jeans mặc vừa như in và mọi người nhìn bạn chỉ vì bạn rất xinh thôi. Tóm lại, thay vì để những suy nghĩ tiêu cực về cơ thể xuất hiện thường trực, hãy nhìn nhận mọi thứ xung quanh theo chiều hướng khác, thậm chí tạo ra một viễn cảnh tích cực hơn. Dần dần bạn sẽ quên đi những khuyết điểm trên cơ thể và trân trọng bản thân hơn.

CHÚ Ý ĐẾN MỐI LIÊN KẾT GIỮA CƠ THỂ VÀ THỰC PHẨM

Có một sự liên kết bền chặt giữa cơ thể của bạn và những thực phẩm bạn tiêu thụ. Khi ở trong trạng thái lo lắng hoặc tức giận, hiển nhiên cơ thể bạn sẽ cần những thực phẩm có thể xoa dịu tâm hồn ngay tức khắc như là kem hoặc rượu vang. Thực tế, những cảm xúc tiêu cực sẽ dần chuyển hóa thành nguồn năng lượng xấu và từ đó gợi lên cảm giác thèm ăn trong bạn. Vì vậy, đồ ngọt, thức ăn nhanh… có thể chỉ xoa dịu tâm trạng bạn tạm thời chứ không thể khiến bạn trở nên xinh đẹp hay hạnh phúc một cách bền vững. Thay vì tiêu thụ những thực phẩm không lành mạnh để giải tỏa cảm xúc, hãy thử một vài biện pháp khác như thiền định, chạy bộ, tập thể dục, gặp gỡ bạn bè… Những hoạt động này không chỉ giúp bạn mau chóng quên đi những suy nghĩ tiêu cực về bản thân mà còn giúp bạn xây dựng một hình ảnh hoàn thiện và khỏe mạnh hơn. 

HỌC CÁCH THẢ LỎNG TÂM TRÍ VÀ THIỀN

Có 3 hoạt động bạn nên thêm vào thời gian biểu mỗi ngày của mình để tĩnh tâm hơn: thả lỏng tâm trí, thiền hoặc viết nhật ký. Những cảm xúc tiêu cực thường xuất hiện mà không dự báo trước. Những lúc như thế, bạn nên tập trung vào những cảm xúc ấy và cải thiện chúng bằng cách thiền định. Trong quá trình thiền, bạn có thể lặp lại những câu tiếp thêm năng lượng tích cực cho bản thân như “Mình yêu bản thân mình“, “Cơ thể của mình thật khỏe mạnh và tràn đầy sức sống“. Ngoài ra, viết nhật ký cũng là một phương thức hiệu quả giúp bạn giải tỏa năng lượng tiêu cực và quan sát một cách trực quan những suy nghĩ, cảm xúc của bản thân, từ đó thay đổi và chấp nhận bản thân theo hướng tích cực hơn.

HÃY LUÔN GHI NHỚ RẰNG BẠN KHÔNG CÔ ĐƠN

Ngay cả những người xinh đẹp nhất cũng từng đối diện với những khoảnh khắc không hài lòng về một số bộ phận trên cơ thể của mình. Audrey Hepburn – một trong những nữ diễn viên nổi bật trong thập niên 60 và là nguồn cảm hứng của nhiều cô gái trẻ cho đến tận ngày nay – đã từng tự ti về hình dáng của mình. Bà đã từng ước ao có một chiếc mũi nhỏ hơn, một đôi chân thon hơn hay một chiều cao vừa phải. Ai cũng đều có những đặc điểm không mong muốn trên cơ thể, và chỉ có bạn mới có thể phóng đại những điều chưa hoàn hảo của chính mình. Những lúc cảm thấy không thoải mái về bản thân, hãy tập trung vào những đặc điểm mà mọi người thích ở bạn. Có thể bạn không cao, nhưng bạn sở hữu làn da trắng mà bất cứ cô gái nào cũng mong đợi. Có thể bạn không có một mái tóc mượt mà, nhưng bạn có một đôi mắt đẹp thu hút mọi người ngay từ cái nhìn đầu tiên… Hãy tập trung vào những điểm tích cực của bản thân và tập trung phát triển tri thức, bạn chắc chắn sẽ trở thành một phiên bản hoàn thiện mà mọi người đều ngưỡng mộ.

NHÌN NHẬN BẢN THÂN QUA LĂNG KÍNH CỦA NHỮNG NGƯỜI THÂN CẬN

Vào những lúc bạn bắt đầu cảm thấy không thoải mái về bản thân, về ngoại hình hay về các đặc điểm trên cơ thể, hãy nghĩ về cách những người luôn yêu thương luôn nhìn nhận bạn. Điều gì khiến họ cảm thấy bạn là một người dễ mến, có bao giờ họ dành cho bạn lời khen nào hay không? Họ cho rằng bạn là người như thế nào, và liệu những suy nghĩ tiêu cực về bản thân xuất hiện trong tâm trí bạn có giống với những gì mà những người thân cận xung quanh cảm nhận về bạn không? Bằng cách thay đổi góc nhìn và hướng suy nghĩ, bạn sẽ nhận ra những điều tích cực về chính mình và phần nào quên đi những điều tiêu cực mà bạn luôn tự gán cho bản thân.

Nguồn: Tổng hợp